不安を強みに変える：全般性不安障害を持つプロフェッショナルのための感情調節術
全般性不安障害（GAD）を抱えながら、日々責任ある仕事に取り組むことは、並大抵の努力ではありません。絶え間なく続く不安や「もしも」という反芻思考は、あなたのエネルギーを削り、本来の能力を発揮する妨げになっていませんか？本書は、臨床心理学の知見に基づき、ビジネス現場で即座に実践できる具体的な感情調節スキルを解説します。単なるメンタルケアではなく、脳のメカニズムを理解し、思考のクセを書き換えることで、不安をコントロール下に置く方法を伝授します。明日からの会議やプレゼン、日々のタスク管理が劇的に変わります。本書を読み終える頃、あなたは不安に振り回される自分から脱却し、高い生産性と心の平穏を両立させる「レジリエンスの高いプロフェッショナル」へと変貌を遂げているはずです。自分を守るための技術を身につけ、キャリアの主導権を取り戻しましょう。
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