Corrida Pós-Parto: Reabilitação Pélvica Segura
Você voltou a correr após a gravidez e sentiu vazamentos de urina, sensação de peso na pelve ou dores na lombar? Você não está sozinha, mas isso não deve ser considerado 'normal'. O e-book 'Corrida Pós-Parto: Reabilitação Pélvica Segura' foi criado especialmente para mulheres apaixonadas por corrida que desejam retomar os treinos com confiança, respeito ao corpo e zero tabus.
Com uma abordagem prática e baseada em evidências científicas, este guia revela como avaliar a saúde do seu assoalho pélvico, quais exercícios funcionais fazer em casa e como estruturar um plano de retorno progressivo ao asfalto. Esqueça as soluções milagrosas. Aqui, você aprenderá a fortalecer sua base de sustentação para correr mais forte, por mais tempo e com total liberdade. Transforme seu pós-parto em uma fase de conquistas atléticas e reconecte-se com o prazer de cruzar a linha de chegada sentindo-se poderosa e segura.
R$ 5,00 · e-book em PDF, entrega imediata