Crononutrição e Fadiga Crônica + Plano de Ação
Você acorda cansado mesmo após uma noite inteira de sono? A fadiga crônica não é apenas falta de descanso, é um sinal de que seus genes e seu relógio biológico estão desalinhados. Este e-book prático revela como a crononutrição — a ciência de comer no momento certo — pode modular sua epigenética, ativando genes de energia e vitalidade. Esqueça dietas restritivas ou estimulantes que apenas mascaram o problema. Com um método passo a passo, você aprenderá a sincronizar suas refeições com seus ritmos circadianos naturais, reduzindo a inflamação celular, melhorando a qualidade do sono e recuperando o vigor que você pensava ter perdido. Transforme sua saúde a partir do DNA e redescubra o prazer de ter energia duradoura todos os dias.
Inclui o Plano de Ação interativo do livro, com 22 passos organizados por capítulo, hábitos da semana e espaço para anotações. O progresso fica salvo no seu navegador e o plano pode ser impresso.
R$ 19,90 · e-book em PDF, entrega imediata