Cuidando de Quem Cuida: Guia de Saúde Mental
Descubra como manter sua saúde mental equilibrada enquanto presta cuidados essenciais a um idoso em casa. Este manual oferece ferramentas simples, rotinas de autocuidado e apoio emocional que transformarão o dia a dia do cuidador, reduzindo o estresse, prevenindo a sobrecarga e fortalecendo a resiliência. Aprenda a identificar sinais de desgaste, a criar limites saudáveis e a buscar apoio sem culpa. Com exemplos reais, dicas práticas e planos de ação, você passará de um cuidador exausto a um cuidador confiante, capaz de oferecer atenção de qualidade ao seu ente querido sem sacrificar o seu bem‑estar.
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