Ergonomia no Home Office: Guia Prático: Previna dores e lesões por esforço repetitivo trabalhando em cas + Plano de Ação
Trabalhar em casa trouxe liberdade, mas também uma onda silenciosa de dores nas costas, pescoço e pulsos. Você sente que o final do expediente chegou acompanhado de exaustão física e tensão muscular? Isso não precisa ser parte da sua rotina. O e-book 'Ergonomia no Home Office' foi criado especialmente para quem deseja transformar o ambiente de trabalho em um santuário de produtividade e bem-estar. Com uma abordagem prática e acessível, você descobrirá como ajustar sua cadeira, posicionar o monitor e organizar sua mesa sem gastar uma fortuna. Aprenda técnicas simples de respiração, micropausas ativas que cabem em qualquer agenda e exercícios de alongamento que eliminam a rigidez do corpo. Mais do que evitar lesões por esforço repetitivo (LER/DORT), este guia vai devolver a sua energia e disposição para aproveitar a vida fora da tela. Invista no seu maior ativo: o seu corpo. Transforme seu home office hoje mesmo!
Inclui o Plano de Ação interativo do livro, com 20 passos organizados por capítulo, hábitos da semana e espaço para anotações. O progresso fica salvo no seu navegador e o plano pode ser impresso.
R$ 19,90 · e-book em PDF, entrega imediata