リモートワーク時代の身体を守る：LER/DORT予防のための人間工学ガイド
リモートワークが普及した今、私たちの働き方は大きく変わりましたが、同時に腰痛や肩こり、腱鞘炎といった「LER/DORT（筋骨格系障害）」のリスクも急増しています。本書は、単なるストレッチの紹介にとどまらず、解剖学に基づいた人間工学の視点から、自宅の作業環境を「プロ仕様の生産的な空間」へと変えるための具体的なプロトコルを網羅しています。本書を読み終える頃には、あなたは単に痛みを我慢する生活から卒業し、高い集中力を維持しながら健康的に働ける身体を手に入れているはずです。正しい姿勢の作り方、適切なデスクの高さ設定、そして仕事の合間に取り入れるべき最短のリカバリー術を習得しましょう。自分の身体を守り、キャリアのパフォーマンスを最大化するための究極のガイドブックです。
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