Manter a Mente em Sintonia: Guia Prático para Estudantes Universitários + Plano de Ação
Você já sentiu que a carga horária pesada da universidade está tirando o seu bem‑estar? Este manual oferece estratégias simples, testadas por estudantes reais, para cuidar da saúde mental sem sacrificar o rendimento acadêmico. Descubra como organizar seu tempo, reconhecer sinais de estresse, usar técnicas de relaxamento, nutrir relações sociais e buscar apoio profissional quando necessário. Com exemplos práticos, dicas de autocuidado e passos de ação, você aprenderá a transformar a pressão em motivação, mantendo o equilíbrio emocional e alcançando o sucesso acadêmico de forma sustentável.
Inclui o Plano de Ação interativo do livro, com 18 passos organizados por capítulo, hábitos da semana e espaço para anotações. O progresso fica salvo no seu navegador e o plano pode ser impresso.
R$ 19,90 · e-book em PDF, entrega imediata