Mente Serena, Alta Performance: Práticas de mindfulness para vencer o burnout na era do excesso de infor + Plano de Ação
Você sente que o cansaço mental virou parte da sua rotina e que a pressão no trabalho não dá trégua? Em ambientes de alta carga cognitiva, o esgotamento silencioso — o burnout — afeta a clareza mental, a criatividade e a saúde. Este e-book prático foi desenhado especialmente para profissionais multitarefa, líderes e mentes inquietas que precisam de foco sem sacrificar o bem-estar. Descubra como aplicar técnicas de mindfulness baseadas em neurociência diretamente no seu expediente, sem precisar meditar por horas. Aprenda a blindar sua atenção contra distrações, desacelerar o pensamento acelerado e recuperar o prazer em produzir. Transforme o estresse crônico em clareza mental e recupere o controle da sua carreira e da sua vida pessoal. Dê o primeiro passo rumo a uma jornada profissional mais leve, equilibrada e altamente produtiva.
Inclui o Plano de Ação interativo do livro, com 20 passos organizados por capítulo, hábitos da semana e espaço para anotações. O progresso fica salvo no seu navegador e o plano pode ser impresso.
R$ 19,90 · e-book em PDF, entrega imediata