Mindfulness Executivo: Superando o Burnout + Plano de Ação
Descubra como transformar o estresse crônico em energia produtiva com técnicas de mindfulness adaptadas ao ritmo acelerado dos executivos. Neste manual, você aprenderá a identificar os sinais de burnout, aplicar meditações curtas e eficazes durante o dia de trabalho e criar rotinas que reforçam a clareza mental, a tomada de decisão e a resiliência emocional. Cada prática é explicada passo a passo, com exemplos reais de líderes que recuperaram sua performance sem sacrificar a saúde. Ao final, você terá um plano de ação prático para integrar a atenção plena à sua agenda, reduzindo a ansiedade, aumentando a concentração e reconquistando o prazer de liderar.
Inclui o Plano de Ação interativo do livro, com 21 passos organizados por capítulo, hábitos da semana e espaço para anotações. O progresso fica salvo no seu navegador e o plano pode ser impresso.
R$ 19,90 · e-book em PDF, entrega imediata