Corrida Pós-Parto: Reabilitação Pélvica
Você sente vontade de voltar a correr, mas tem receio de perdas urinárias ou sensação de peso na região pélvica? O e-book 'Corrida Pós-Parto: Reabilitação Pélvica' foi desenvolvido especialmente para mulheres que não abrem mão da corrida de rua, mas precisam respeitar o momento único do pós-parto. Com uma abordagem prática, baseada em evidências científicas e sem termos médicos complicados, você aprenderá a avaliar sua prontidão física, fortalecer o core e o assoalho pélvico de forma inteligente, e seguir um protocolo de transição gradual para o asfalto. Descubra como recuperar sua performance, prevenir lesões futuras e voltar a cruzar a linha de chegada com confiança, autonomia e muito prazer pelo esporte. Transforme sua jornada materna em uma nova fase de conquistas esportivas!
R$ 5,00 · e-book em PDF, entrega imediata